라면을 보약처럼 건강하게 먹는 방법라면은 간편하고 맛있는 음식이지만, 나트륨과 포화지방 함량이 높아 건강에 좋지 않다는 인식이 있다. 하지만 몇 가지 방법으로 라면을 건강하게 즐길 수 있다. 1. 나트륨 줄이기: 스프 양 조절: 스프를 전부 넣지 않고 1/2~2/3만 넣는다. 면 따로 삶기: 면을 먼저 삶아 기름과 나트륨을 제거한 후, 새 물에 스프를 넣고 끓인다. 국물 적게 먹기: 국물에는 나트륨이 많이 녹아 있으므로, 국물 섭취를 최대한 줄인다. 2. 영양 균형 맞추기: 채소 추가: 콩나물, 양파, 파, 버섯, 시금치, 청경채 등 다양한 채소를 넣어 비타민과 식이섬유를 보충한다. 단백질 추가: 계란, 두부, 닭가슴살, 해산물 등을 넣어 단백질 함량을 높인다. 건면 사용: 일반 라면 대신 건면을 사용하..
