음식을 빨리 먹는 습관 '간 건강에 미치는 영향'음식을 빨리 먹는 습관은 간 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 1. 지방간 유발 위험 증가 인슐린 저항성: 음식을 빨리 먹으면 혈당이 급격하게 상승하고, 인슐린이 과다하게 분비된다. 이러한 과정이 반복되면 인슐린 저항성이 생길 수 있으며, 이는 지방간의 주요 원인 중 하나이다. 과식: 음식을 빨리 먹으면 포만감을 느끼기 전에 과식할 가능성이 높다. 과도한 칼로리 섭취는 간에 지방 축적을 유발하여 지방간을 악화시킬 수 있다. 2. 소화 불량 및 영양 불균형 소화 과정: 음식을 충분히 씹지 않고 삼키면 소화 기관에 부담을 주고 소화 불량을 유발할 수 있다. 소화 불량은 간 기능 저하로 이어질 수 있다. 영양 흡수: 음식을 빨리 먹으면 영양소 흡수가 제대..
