바나나, 나트륨 배출의 대표 주자!바나나가 나트륨 배출에 효과적인 과일로 많이 알려져 있지만, 사실 모든 과일에는 나름대로의 건강 효능이 있다. 특정 과일이 다른 과일보다 월등하게 나트륨 배출에 좋다고 단정하기는 어렵다. 바나나는 풍부한 칼륨 함량으로 나트륨 배출에 효과적인 과일이지만, 단독으로 최고라고 단정짓기는 어렵다. 왜냐하면 우리 몸에 필요한 영양소는 다양하고, 각 과일마다 고유의 영양 성분을 가지고 있기 때문이다. 따라서 개인의 건강 상태, 식습관, 그리고 다른 식단과의 조합에 따라 효과적인 과일은 달라질 수 있다. ▣ 왜냐하면: 개인별 차이: 사람마다 체질과 건강 상태가 다르기 때문에 어떤 과일이 더 효과적인지는 개인차가 있을 수 있다. 종합적인 식단: 단일 식품보다는 다양한 종류의 과일과 ..