일사천리

간헐적 단식은 단순히 체중 감량뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공간헐적 단식은 단순히 체중 감량뿐만 아니라, 세포 자가 포식 작용을 촉진하고 인슐린 저항성을 개선하는 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있다. 하지만 단식 후 무엇을 먹느냐에 따라 효과가 달라질 수 있다. ▣ 간헐적 단식 후 건강을 더욱 증진시켜 줄 수 있는 음식 5가지 1. 아보카도 풍부한 영양소: 건강한 지방, 식이섬유, 칼륨 효능: 건강한 지방은 포만감을 오래 유지시켜 주어 과식을 방지하고, 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움을 준다. 또한, 식이섬유는 장 건강 개선에 효과적이다. 2. 닭가슴살 풍부한 영양소: 고단백, 저지방 효능: 고단백 식품은 근육량 유지에 필수적이며, 포만감을 오랫동안 유지시켜 준다. 특히, 운..

비문증의 주요 원인 노화에 따른 유리체 변화비문증은 눈앞에 먼지나 벌레 같은 검은 점이나 실 모양의 물체가 떠다니는 것처럼 보이는 증상이다. 이러한 물체들은 시선의 움직임에 따라 함께 움직이며, 밝은 곳을 볼 때 더욱 뚜렷하게 보인다. 비문증은 대부분 노화로 인해 발생하지만, 다른 원인에 의해서도 발생할 수 있다. ▣ 비문증의 주요 원인 ※ 노화에 따른 유리체 변화: 유리체는 눈의 대부분을 채우고 있는 투명한 젤 형태의 물질이다. 나이가 들면서 유리체가 액체로 변하고 수축하면서 유리체 안에 부유물이 생기게 된다. 이러한 부유물이 망막에 그림자를 드리워 비문증을 유발한다. ※ 후유리체 박리: 유리체가 망막에서 분리되는 현상으로, 비문증과 함께 번쩍거리는 광시증을 동반할 수 있다. 후유리체 박리는 망막 열공..