일사천리

과다 섭취하면 위험할 수 있는 놀라운 음식들!일상 생활에서 흔히 먹는 일부 음식들이 과다 섭취하면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 1. 간장: 간장은 한국 식탁에서 없어서는 안 될 필수 조미료이지만, 나트륨 함량이 매우 높다. 하루 권장 섭취량인 6g (소금 한 티스푼 정도)보다 많은 양을 섭취하면 고혈압, 심혈관 질환, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킬 수 있다. 2. 치즈: 치즈는 칼슘과 단백질이 풍부한 유제품이지만, 포화지방과 나트륨 함량도 높다. 특히 가공 치즈는 설탕과 첨가물 함량도 높아 과다 섭취 시 비만, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험을 증가시킬 수 있다. 3. 붉은 고기: 붉은 고기는 단백질과 철분이 풍부한 식품이지만, 포화지방 함량도 높다. 일주일에 2회 이상 붉은..

서울공예박물관은 전통공예와 현대공예가 하나 되는 열린 공간서울공예박물관은 전통공예와 현대공예가 하나 되는 열린 공간을 지향하고, 공예의 가치를 공유하며 공예의 미래를 여는 열쇠가 되기를 지향하는 박물관이다. 흙을 반죽하여 불에 굽고, 무늬를 새겨 사용하던 오래 전 인류의 생존 본능과 활동이 '공예의 시작'이라고 보고, 공예가 지닌 기술적, 실용적, 예술적, 문화적 가치를 다양한 전시와 프로그램, 자료와 시스템을 통해 전달하고자 한다. ■ 주요 전시 장인, 세상을 이롭게 하다:전통 공예의 가치와 아름다움을 보여주는 상설 전시이다. 목공, 자수, 금속공예, 도자기 등 다양한 전통 공예 작품들이 전시되어 있다.  서울공예박물관의 장인, 세상을 이롭게 하다를 소개합니다.장인, 세상을 이롭게 하다craftmuse..

당뇨병 환자에게 더 건강한 것 : 찐 감자 또는 삶은 감자?당뇨병 환자에게 찐 감자가 삶은 감자보다 더 건강한 선택일 가능성이 높다. ■ 이유는 다음과 같다. 혈당 지수 (GI): 찐 감자의 GI는 78.2인 반면 삶은 감자의 GI는 93.6이다. GI는 식품이 혈당을 얼마나 빠르게 높이는지 나타내는 지표이며, 낮을수록 좋습니다. 혈당 조절이 중요한 당뇨병 환자는 GI가 낮은 음식을 선택하는 것이 중요하다. 섬유질: 찐 감자는 삶은 감자보다 섬유질 함량이 더 높다. 섬유질은 혈당 조절, 포만감 유지, 건강한 소화에 도움이 된다. 영양소: 찐 감자와 삶은 감자는 비타민 C와 칼륨과 같은 영양소가 풍부하다. 그러나 찐 감자는 조리 과정에서 영양소 손실이 적다. ■ 따라서 당뇨병 환자는 찐 감자를 선택하는 것..

미국에서 가장 화려하고 컬러풀한 도시경관을 가진 곳은?미국에는 화려하고 다채로운 도시경관을 가진 도시가 많이 있지만 그 중 가장 인기 있는 곳은 다음과 같다. 마이애미, 플로리다 : 마이애미는 아름다운 해변, 활기찬 야경 및 다양한 문화로 유명한 활기찬 도시이다. 도시의 아트 데코 건축은 특히 유명하며 건물은 다양한 색상으로 칠해져 있다.  플로리다 주 마이애미: 도시 안팎을 누비는 6일간의 여행해변과 나이트라이프가 전설적이기는 하지만 이 지역에는 며칠 동안 여행자를 쉴 틈 없이 만들 신나는 액티비티도 다양합니다. 마이애미와 주변 지역에서 꼭 가봐야 할 명소를 돌아보는 6일간www.gousa.or.kr 뉴올리언스, 루이지애나 : 뉴올리언스는 독특한 문화와 생동감 넘치는 축제로 유명한 도시이다. . 이 도..

세상에서 가장 빠른 새는 무엇일까?군함조는 수평 비행 속도는 시속 최대 150km 정도로 알려져 있지만, 피킹(추락 비행) 시 속도는 무려 시속 440km까지 올라가 지구상에서 가장 빠른 속도를 자랑하는 동물이다. 마치 전투기처럼 하늘을 날아다니는 모습에서 영어 이름인 'frigatebird' (호위함새)가 붙여졌다.  군함조가마우지목 군함조과에 속하는 바닷새. 상세 보통 적도 부근에서 아열대 지방에 걸쳐 서식하지만, 우리나라에서도namu.wiki 하지만, 송골매는 피킹 속도가 시속 389km로 기록되어 군함조보다 느리지만, 수평 비행 속도는 시속 320km로 군함조보다 빠르다는 주장도 있다. ※ 세상에서 가장 빠른 새는 두 가지 기준으로 나눌 수 있다. ■ 수평 비행 속도: 알바트로스: 기네스북에 따르..

산모의 정신건강에 대해 알아야 할 모든 것!출산은 여성의 삶에서 신체적, 정서적으로 큰 변화를 가져오는 경험이다. 기쁨과 행복과 함께, 많은 산모들이 우울감, 불안, 스트레스 등 다양한 정신 건강 문제를 겪기도 하다. 이러한 정신 건강 문제는 산모뿐만 아니라 아기와 가족에게도 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 조기 인지와 적절한 대처가 중요하다.  ※ 산후 정신 건강 문제의 종류 ■ 산후 우울증:출산 후 몇 주 또는 몇 달 안에 나타나는 가장 흔한 정신 건강 문제이다. 슬픔, 우울감, 불안, 피로, 식욕 변화, 수면 장애 등의 증상이 나타난다. ■ 산후 우울감: 출산 후 며칠 동안 나타나는 일시적인 우울감이다. 대부분의 경우 치료 없이도 호전되지만, 심각한 경우 산후 우울증으로 진행될 수 있다. ■ 산..

전 세계에서 가장 아름다운 탑은 어디에서 볼 수 있을까?세계에서 가장 아름다운 탑은 개인의 취향에 따라 다르겠지만, 가장 인기 있고 상징적인 탑 몇 가지를 소개합니다. ■ 에펠탑(프랑스 파리): 에펠탑은 세계에서 가장 유명한 탑 중 하나이다. 1889년 만국 박람회를 위해 지어졌으며 프랑스의 상징이 되었다. 이 탑은 높이가 324m(1,063피트)이고 파리에서 가장 높은 건축물이다. 에펠탑에는 3개의 전망대가 있으며 도시의 탁 트인 전망을 감상할 수 있다. 파리] 여기 가고싶어요! [에펠탑] 자타공인 파리의 랜드마크, 에펠탑에펠탑은 1889년, 프" data-og-description="인터파크 투어" data-og-host="tour.interpark.com" data-og-source-url="htt..

칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 건강한 간식칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 건강한 간식 몇 가지 ■ 하드보일드 계란:하드보일드 계란은 단백질이 풍부하고 포만감이 오래 지속되는 간편한 간식이다. 단백질은 약 6g, 칼로리는 78g이다.  요.알.못 이라도 괜찮아! 손쉬운 달걀요리 BEST 8[BY 풀무원] “달걀은 어떻게 해 드릴까요?” “맛있게 해 주세요.” 이제부턴 콕! 집어 정확하게 말해 봅...m.post.naver.com ■ 그릭 요거트:그릭 요거트는 또 다른 좋은 단백질 공급원이다. 또한 칼슘과 프로바이오틱스가 풍부하다. 단백질은 약 23g, 칼로리는 100g당 약 200g이다.  다이어트신 - 다신샵(예약 배송) 찐한 수제 그릭요거트 2종dshop.dietshin.com ■ 코티지 치즈:코티지 치..

'우베' 필리핀 대표음식 어떻게 먹을까? 필리핀에는 우베를 활용한 다양한 음식들이 있다. 그 중 대표적인 몇 가지를 소개해 드립니다. 1. 할로할로 (Halo-halo) 할로할로는 필리핀의 대표적인 디저트로, 얼음 위에 다양한 토핑을 올려 먹는 음식이다. 우베 아이스크림, 팥, 망고, 코코넛, 플루트 칵테일 등이 일반적인 토핑이며, 연유를 뿌려 먹습니다. 달콤하고 시원한 맛으로 특히 여름철에 인기가 많다. 2. 뿌또 (Puto) 뿌또는 쌀가루로 만든 떡으로, 우베를 넣어 보라색으로 만든 뿌또도 있다. 부드러운 식감과 달콤한 맛으로 간식이나 디저트로 먹습니다. 코코넛 밀크나 콩고물을 찍어 먹기도 한다. 3. 우베 잼 (Ube jam) 우베 잼은 우베를 으깬 후 설탕과 향신료를 넣어 만든 잼이다. 빵에 발라..

"어쩐지, 이거 먹으면 잠 안 오더라"… 숙면 방해하는 음식 4숙면을 방해하는 음식은 여러 가지가 있지만, 그 중에서도 특히 영향이 큰 4가지 음식은 다음과 같다. 1. 카페인이 풍부한 음식: 커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료 등에 함유된 카페인은 중추신경을 자극하여 잠들기 어렵게 만들고 숙면을 방해한다. 특히, 자기 전 3~4시간 이내에는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋다.  에너지 드링크Energy Drink 말 그대로 에너지 보충용 음료수 . 스포츠 드링크 류는 주로 수분 과 전해질 보namu.wiki 2. 매운 음식: 매운 음식은 체온을 높이고 소화기관을 활발하게 하여 숙면을 방해한다. 또한, 속쓰림이나 위산 역류를 유발하여 불편함을 유발할 수 있다. 3. 알코올: 술은 처음에는 졸음을 유발하지만,..