일사천리

당신의 하루를 충전해줄 영양소 가득한 식품들하루를 충전해줄 영양소 가득한 식품은 많지만, 그 중에서도 제가 추천하는 몇 가지는 다음과 같다. 과일: 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강한 다이어트에 필수적인 영양소를 제공한다. 특히 블루베리, 아보카도, 오렌지, 딸기, 키위 등이 좋다. 아보카도: 아보카도는 건강한 지방, 섬유질, 비타민이 풍부한 과일이다. 포만감을 유지하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있다.치아씨: 치아씨는 오메가-3 지방산, 단백질, 섬유질이 풍부한 씨앗이다. 심장 건강, 뇌 기능 및 소화에 도움이 될 수 있다. 채소: 채소도 과일과 마찬가지로 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하다. 특히 브로콜리, 시금치, 케일, 당근, 고구마 등이 좋다. 통곡물: 통곡물은 섬..

영화 '스타워즈'의 유명 촬영지스타워즈는 전 세계 여러 곳에서 촬영되었다. 그중에서도 가장 유명한 촬영지를 5곳 소개한다면 이곳들이다. 1. 튀니지:튀니지는 스타워즈의 초기 작품인 에피소드 4, 5, 6에서 타투인 행성의 여러 장면을 촬영한 곳이다. 특히, 마트마타라는 마을은 루크 스카이워커의 집과 모스 에스파 마을로 등장하는 곳으로 유명하다. 현재 이 마을은 관광지로 조성되어 있으며, 영화 속 세트를 그대로 볼 수 있다.  필름 속을 걷다- 영화 '스타워즈'의 촬영지, 튀니지 마트마타 - 겟어바웃  필름 속을 걷다   - 영화 스타워즈의 촬영지, 튀니지 마트마타!    우주공상영화중의 백미 ‘스타워즈’ 를 극장에서 처음 보았을 때 그 주제음악에 ...getabout.hanatour.com 2. 영국:영..

왜 코알라는 나무에 매달려 있을까?호주를 상징하는 귀여운 동물 코알라가 2022년 2월 호주 동부 연안 퀸즐랜드주, 뉴사우스웨일즈주, 오스트레일리아 수도 특별 지역에서 멸종 위기 동물로 공식 지정되었다. 이는 2020년부터 진행된 정부 조사 결과, 코알라 개체수가 향후 30년 안에 2050년까지 뉴사우스웨일즈주에서 멸종될 가능성이 높다는 우려 때문이다. 왜 코알라는 나무에 매달려 있을까? 코알라는 나무 위에서 홀로 지내며 주로 야간에 활동한다. 주식은 유칼립투스 잎으로 700여종의 유칼립투스 중에서 비교적 단백질 함량이 많고 섬유질이 적은 30종 정도를 선호한다. 하루에 0.5~1㎏ 정도의 나뭇잎을 4~6차례 나누어 먹는다.  흔히 유칼립투스 잎에는 마취제 성분이 있어 코알라가 잠을 많이 잔다고도 하나 ..

전 세계에서 가장 더운 나라 순위 Top30기온에 따라 순위가 조금씩 다를 수 있지만, 일반적으로 아프리카와 중동 지역 국가들이 가장 더운 것으로 알려져 있다. 다음은 2023년 기준, 평균 기온을 기준으로 선정된 전 세계에서 가장 더운 나라 순위. 1. 베냉(평균 기온: 30.8°C)  베냉 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전위키백과, 우리 모두의 백과사전. 베냉 공화국 표어프랑스어: Fraternité, Justice, Travail표어 설명우애, 정의, 노동국가새로운 날의 여명수도포르토노보 북위 6° 29′ 50″ 동경 2° 36′ 18″ / 북ko.wikipedia.org 2. 니제르(평균 기온: 30.1°C)  니제르아프리카 서부에 위치한 내륙국 . 수도 는 니아메 (Niamey). 서북쪽부터 ..

노화 방지에 효과적인 말차의 놀라운 효능!말차는 단순히 맛있는 음료일 뿐만 아니라, 뛰어난 항산화 성분과 다양한 영양소로 인해 노화 방지에 매우 효과적인 것으로 알려져 있다. ▣  말차의 주요 노화 방지 효과 항산화 효과: 말차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 카테킨은 활성산소로부터 세포를 보호하여 노화를 방지하고 질병 예방에 도움을 준다. 특히, 말차에 함유된 EGCG(에피갈로카테킨 갤레이트)는 다른 카테킨보다 강력한 항산화 효과를 가지고 있는 것으로 알려져 있다. 피부 건강 개선:말차의 항산화 성분은 피부 노화의 주요 원인인 자외선으로부터 피부를 보호하고, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 준다. 또한, 말차에 함유된 비타민 C는 멜라닌 색소沈착을 억제하고..