김치의 효능 '이상지질혈증'이란 무엇?

김치의 효능 '이상지질혈증'이란 무엇?

"세계 사망 1위 질환이 이상지질혈증"이라는 주장은 사실과 다르다. 이상지질혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나이지만, 직접적인 사망 원인이라고 보기는 어렵다. 심혈관 질환은 심장마비, 뇌졸중 등 다양한 질환을 포함하며, 이러한 질환들이 실제 사망 원인으로 기록된다.

 

■ 이상지질혈증이란 무엇인가요?

 

이상지질혈증은 혈액 속에 지방 성분인 지질이 비정상적으로 많거나 적은 상태를 말한다. 혈액 속 지질의 종류에는 콜레스테롤과 중성지방이 있으며, 이들의 수치가 높거나 낮으면 혈관에 콜레스테롤 덩어리가 쌓여 동맥경화를 일으켜 심혈관 질환의 위험을 높인다.

 

■ 이상지질혈증이 심각한 이유는?

 

심혈관 질환 위험 증가: 혈관에 콜레스테롤 덩어리가 쌓여 혈관이 좁아지거나 막히면 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 질환을 유발할 수 있다.

 

합병증 발생 위험 증가: 동맥경화는 심장뿐만 아니라 혈관이 있는 모든 장기에 영향을 미쳐 혈관 질환, 신장 질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있다.

 

■ 이상지질혈증의 주요 원인

 

유전적 요인: 가족력이 있는 경우 이상지질혈증 발생 위험이 높다.

 

생활습관: 고지방 식단, 비만, 흡연, 음주, 스트레스 등이 이상지질혈증을 악화시킬 수 있다.

 

기저 질환: 당뇨병, 고혈압 등 만성 질환이 있는 경우 이상지질혈증이 동반될 수 있다.

 

■ 이상지질혈증 예방 및 관리

 

균형 잡힌 식단: 저지방, 저콜레스테롤 식단을 유지하고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취한다.

 

규칙적인 운동: 유산소 운동을 꾸준히 하면 혈중 지질 수치를 개선하는 데 도움이 된다.

 

체중 관리: 비만은 이상지질혈증의 주요 원인이므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요하다.

 

금연: 흡연은 혈관을 손상시켜 동맥경화를 악화시키므로 금연해야 한다.

 

정기적인 건강검진: 혈액 검사를 통해 이상지질혈증을 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요한다.

 

결론적으로, 이상지질혈증은 심각한 질환이지만, 조기 발견과 적절한 관리를 통해 합병증을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있다.

 

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