건강한 지방을 함유한 음식을 꼭 먹어야 하는 이유!지방은 우리 몸에 필요한 필수 영양소 중 하나이다. 과거에는 지방을 섭취하면 살이 찐다는 이유로 기피하는 경향이 있었지만, 모든 지방이 나쁜 것은 아니다. 오히려 건강한 지방은 우리 몸에 다양한 이로운 작용을 한다. 지방은 단순히 살을 찌게 만드는 영양소가 아니다. 오히려 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소 중 하나이다. 특히 건강한 지방은 우리 몸의 다양한 기능을 원활하게 수행하는 데 중요한 역할을 한다. ▣ 왜 건강한 지방을 먹어야 할까요? 세포막 구성: 불포화지방산은 세포막의 주요 구성 성분으로, 세포의 기능을 유지하고 신체의 다양한 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 에너지 공급: 지방은 탄수화물 다음으로 중요한 에너지원이다. 특히 장시간..
