체중 감량에 도움이 되는 고섬유질 식품!고섬유질 식품은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 막고, 장 건강을 개선하며, 혈당 조절에도 도움을 주어 체중 감량에 효과적인 식품이다. ▣ 왜 고섬유질 식품이 체중 감량에 좋을까요? 포만감 증가: 섬유질은 물을 흡수하여 부피를 늘리기 때문에 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있도록 도와준다. 칼로리 낮음: 섬유질은 칼로리가 거의 없어 많이 먹어도 살이 찌지 않는다. 혈당 조절: 섬유질은 혈당 상승을 완만하게 하여 인슐린 분비를 조절하고, 혈당이 급격히 떨어져 발생하는 허기를 줄여준다. 장 건강 개선: 섬유질은 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 개선하고, 변비 예방에도 도움을 준다. 체중 감량에 도움이 되는 고섬유질 식품!대부분의 사람은 탄수화물이 적은 식단이 체중..
