뛰는 것의 효과 뇌 건강에 좋은 운동"일단 나가서 뛰세요!"라는 말은 단순한 운동 권유를 넘어 뇌 건강에도 매우 효과적인 방법임을 과학적으로 증명하고 있다. ▣ 뛰는 운동이 뇌 건강에 좋은 이유 뇌혈류 개선: 뛰는 운동은 심장 박동수를 높여 뇌로 가는 혈류량을 증가시킨다. 이는 뇌세포에 산소와 영양분을 공급하여 뇌 기능을 활성화하고 기억력 향상에 도움을 준다. 신경세포 생성 촉진: 운동은 뇌 속 해마 부위에서 새로운 신경세포 생성을 촉진하여 학습 능력과 기억력을 향상시킨다. 스트레스 해소: 뛰는 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시키고, 엔도르핀 분비를 촉진하여 우울증 예방과 스트레스 해소에 효과적이다. 뇌 유연성 증가: 규칙적인 운동은 뇌의 가소성을 높여 새로운 정보를 학습하고 기억하는 능력..
