일사천리

우리가 두려움에 떨면 우리의 뇌와 몸에는 어떤 일들이 일어날까? 두려움을 느끼면 우리 뇌와 몸은 위협에 대응하기 위해 다양한 변화를 겪는다. 이러한 변화는 생존을 위한 중요한 역할을 하지만, 지나치게 강하거나 오래 지속될 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. ▣ 뇌의 변화: 대뇌피질: 두려움을 인지하고 처리하는 역할을 한다. 해마: 기억과 감정 조절에 중요한 역할을 한다. 두려움을 기억하고 장기간 유지하는 데 관여한다. 편도체: 감정 처리, 특히 두려움과 불안에 중요한 역할을 한다. 위협을 감지하고 위험 신호를 전달한다. 뇌간: 생존에 중요한 기본적인 기능을 조절한다. 두려움에 대한 즉각적인 반응을 담당한다. ▣ 신체의 변화: 심박수 증가: 혈액 순환을 증가시켜 근육에 더 많은 산소를 공급한다. ..

우리가 꼭 알아야 할 심장 건강의 적신호들은? 심장은 혈액을 전신으로 보내는 중요한 기관이다. 심장 건강이 악화되면 심근경색, 뇌졸중, 심부전 등의 심각한 질환으로 이어질 수 있다. 심장은 우리 몸에서 혈액을 순환시키는 중요한 기관이다. 심장 건강이 악화되면 숨쉬기 힘든 증상, 흉통, 피로 등 다양한 증상이 나타날 수 있다. 심각한 심장 질환을 예방하기 위해서는 다음과 같은 적신호를 알고 빠르게 대처하는 것이 중요하다. ※ 다음은 심장 건강의 적신호이다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 병원에 방문해야 한다. 1. 흉통 흉골 뒤쪽 또는 앞쪽에서 느껴지는 압박감, 조이는 느낌, 통증 운동, 스트레스, 식사 후 등 특정 상황에서 발생하는 흉통 몇 분 이상 지속되는 흉통 턱, 목, 어깨, 팔 등으로 퍼지는 흉통 ..

고구마·바나나·케일 자주 먹었더니… 혈압·근육에 변화가? 고구마 바나나 케일은 각각 혈압과 근육 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부한 식품이다. ▣ 고구마 혈압: 고구마는 칼륨 함량이 높아 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈관 확장을 유지하고 혈압을 조절하는 역할을 한다. 근육: 고구마는 탄수화물과 단백질이 풍부하여 근육량 유지와 성장에 도움이 된다. 또한, 비타민 B6, 마그네슘 등 근육 기능에 중요한 영양소도 함유하고 있다. ▣ 바나나 혈압: 바나나도 칼륨 함량이 높아 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 또한, 마그네슘 함량도 높아 혈관 건강 개선에도 도움이 된다. 근육: 바나나는 칼륨과 마그네슘 외에도 근육 기능에 중요한 역할을 하는 칼슘, 인 등의 영양소도 함유하고 ..