과유불급! 건강에 좋다고 많이 먹으면 해로운 음식은? 건강에 좋다고 알려진 음식이라도 과다 섭취하면 오히려 해를 끼칠 수 있다. 다음은 건강에 좋다고 많이 먹으면 해로운 음식 몇 가지와 그 이유이다. 1. 과일: 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강에 매우 유익하다. 하지만 과도하게 섭취하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있다. 혈당 상승: 과일에는 설탕이 풍부하게 함유되어 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 혈당을 급격히 상승시키고 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있다. 특히 당뇨병 환자는 과일 섭취량에 주의해야 한다. 체중 증가: 과일은 설탕뿐만 아니라 칼로리도 함유하고 있다. 과도한 과일 섭취는 칼로리 섭취량을 늘리고 체중 증가를 유발할 수 있다. 복통: 과일에는 소화가 어려운 과당이 함유되어 ..