과일 쥬스를 너무 많이 마시면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 과일 주스를 너무 많이 마시면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. ■ 과일 주스를 많이 마시면 안 좋은 이유: 과당 섭취 증가: 과일 주스에는 과당이 많이 함유되어 있어, 과도하게 섭취하면 비만, 지방간, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있다. 섬유질 부족: 과일 주스를 만들 때 섬유질이 제거되기 때문에 포만감을 느끼기 어렵고, 혈당이 급격하게 상승하여 인슐린 저항성을 높일 수 있다. 영양 불균형: 과일 주스는 과일의 전체적인 영양 성분을 담고 있지 못하고, 특정 영양소만 과하게 섭취하게 될 수 있다. 칼로리 과잉 섭취: 과일 주스는 생각보다 칼로리가 높아 체중 증가를 유발할 수 있다. ■ 과일 주스 대신 과일을 직..